Podkowa Leśna & Pruszków
Podkowa Pilates Reformer
Zadbaj o siebie. Dwie lokalizacje - jeden karnet.
Dwie lokalizacje - jeden karnet
Podkowa Leśna & Pruszków
Studio Podkowa Leśna
ul. Brwinowska 5, Podkowa Leśna
Studio Pruszków
ul. Powstańców 5/U6, Pruszków
Nowe studio - luty 2026W lutym 2026 otwieramy nowe studio - Podkowa Pilates Pruszków. Ćwicz tam, gdzie Ci wygodnie! Karnety obowiązują w obu lokalizacjach Podkowa Pilates Reformer.
Zajęcia w naszym studio
Na Reformerach
To bezpieczne i efektywne ćwiczenia dla każdego, dzięki którym wzmocnisz całe ciało, zbudujesz mięśnie i poczujesz elastyczność. Nie wymagają wcześniejszego przygotowania.
Reformery to nie tylko Pilates, ale również trening funkcjonalny, cardio lub siłowy. Intensywność treningu regulujemy jednym ruchem za pomocą sprężyn i bloczków.
Planując treningi na Reformerach warto wiedzieć, że optymalna liczba zajęć to 2-3 treningi w tygodniu, aby już po około 4-5 treningach poczuć różnicę w swoim ciele.
Wybierz swoje zajęcia
Grupy do 9 osób lub treningi PRIV.
Pilates Reformer
Trening Pilates na reformerze to innowacyjna forma ćwiczeń, która łączy tradycyjne techniki Pilates z zaawansowanym sprzętem. Reformer pozwala na precyzyjne wykonywanie ruchów, oferując wsparcie i opór.
Active Reformer
Trening funkcjonalny całego ciała z elementami stretchingu. Te zajęcia koncentrują się na aktywizacji wszystkich mięśni, poprawie mobilności stawów oraz zwiększeniu zakresu ruchu.
Power Reformer
Intensywny trening całego ciała z elementami cardio. Zajęcia te budują wzorce mięśniowe i poprawiają ogólną kondycję fizyczną.
Mum Reformer
Delikatny trening na reformerze dla kobiet w ciąży i po porodzie. Wzmacniamy mięśnie głębokie, aby odciążyć kręgosłup i poprawić postawę.
Cardio Reformer
W trakcie sesji wykonujesz ćwiczenia w szybkim tempie, które zwiększają tętno, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają wydolność organizmu.
Morning Reformer
Program na poranne pobudzenie o zmniejszonej intensywności. Zajęcia skupiają się na mobilności oraz wzmocnieniu mięśni core.
Practice Reformer
Specjalny pakiet z rezerwacją do 8 zajęć w cenie 50 zł/zajęcia. Zajęcia prowadzone przez osobę w trakcie szkolenia, przygotowaną do prowadzenia treningów.
Trening personalny
Trener personalny pokaże Ci jak wypracować konkretne partie mięśni, pomoże wymodelować sylwetkę. Trening odbywa się 1:1 lub w małych grupach do 3 osób.
Pilates & Yin Joga
Zajęcia w hamakach
Odkryj nowy potencjał ukryty w Twoim ciele! Wzmocnisz i rozciągniesz ciało, dobrze się przy tym bawiąc. Zajęcia aerial to sposób na wewnętrzny spokój i równowagę.
Aerial Pilates
Dynamiczny i wzmacniający trening, zawiera elementy gimnastyki, pilatesu i akrobatyki. Podczas treningu wykorzystywany jest jedynie ciężar własnego ciała i bawełniany hamak.
Aerial Yin Joga
Łączymy praktykę statycznej jogi z możliwościami, które daje hamak. Podczas sesji zostajemy w pozycjach około 3 minut. Hamak służy nam jako podparcie.
Zajęcia w hamakach prowadzi Magdalena Mikulska, instruktorka jogi i pilatesu z wieloletnim doświadczeniem. Kursy: YTT 200h, Yin Yoga, Joga w chustach.
Oferta specjalna
Japoński masaż twarzy z elementami Kobido
Japoński masaż twarzy z elementami Kobido to coś więcej niż zabieg kosmetyczny - to wyjątkowy rytuał, który harmonizuje ciało, umysł i skórę. Wywodzi się z wielowiekowej tradycji medycyny Wschodu i był niegdyś zarezerwowany wyłącznie dla japońskiej arystokracji.
To unikalne połączenie technik głębokiego masażu tkanek, drenażu limfatycznego, akupresury oraz intensywnej pracy na mięśniach twarzy.
Dlaczego warto?
- Naturalny lifting i ujędrnienie - poprawia napięcie mięśniowe i sprężystość skóry, wygładza zmarszczki mimiczne
- Regeneracja - doprowadza skórę do samoistnego pozbywania się toksyn. Wzmaga produkcję kolagenu i elastyny.
- Poprawa krążenia - pobudzenie mikrokrążenia krwi i limfy sprawia, że cera staje się jaśniejsza i bardziej promienna.
- Redukcja stresu i napięć - masaż ma silne działanie relaksujące i antystresowe.
- Detoksykacja organizmu - stymulacja przepływu limfy wspiera usuwanie toksyn.
- Holistyczne działanie terapeutyczne - poprzez pracę z punktami akupresurowymi.
Dla każdego, kto szuka naturalnych metod pielęgnacji, chce zadbać o skórę w naturalny sposób bez ingerencji medycyny estetycznej, a przy tym głęboko się zrelaksować.
Zespół
Nasi instruktorzy
Bartek
Pilates Reformer, Power Reformer, Morning Reformer, Trening personalny
Kasia
Pilates Reformer, Cardio Reformer, Trening personalny
Ola
Pilates Reformer, Trening personalny
Magda
Aerial Pilates, Mum Reformer, Aerial Yin Yoga, Pilates Reformer, Practice Reformer, Stretching Reformer, Trening personalny
Helena
Practice Reformer, Trening personalny
Emilia
Pilates Reformer, Trening personalny
Klara
Practice Reformer, Morning Reformer, Trening personalny
Cennik
Cennik
Akceptujemy karty MultiSport
Karnet Starter
2 wejścia Reformer + 1 wejście na wybrane zajęcia Aerial. Znajdź swoje ulubione zajęcia!
Karnet Starter Reformer
Specjalne ceny na start! Do wyboru pojedyncze wejścia lub pakiet 8 wejść. Jedna osoba może skorzystać maksymalnie z 16 wejść.
Karnet Reformer
Karnet Morning
Zajęcia od godz. 6:30 do 11:00
Karnet Aerial
Karnet Starter PRIV
Trening 1:1 na Reformerze
Zajęcia PRIV
Trening 1:1 lub 2:1 na Reformerze
Karnet OPEN
Bez limitu (ważny 1 miesiąc)
Japoński masaż twarzy
Karnety
MultiSport
Specjalne ceny dla posiadaczy karty MultiSport. Karnet MultiSport + dopłata.
MultiSport Reformer
Karnety dla posiadaczy karty MultiSport
MultiSport Morning
Karta uprawnia do uczestnictwa w zajęciach porannych
MultiSport Joga
Karnety na zajęcia jogi dla posiadaczy karty MultiSport
Grafik i zapisy przez aplikację Fitssey.
Zapisy